今日處暑。《月令七十二候集解》：“七月中，處，止也，暑氣至此而止矣。”處暑節氣過后，長江以北地區氣溫下降明顯，晝夜溫差加大，人們往往對這一時節的冷熱變化不適應，所以一定要注意，不要患上腸胃炎、感冒等疾病；如果你身處南方，則要警惕“秋老虎”。

處暑養生

處暑天氣日漸涼，不開空調也清爽。

春捂秋凍護陽氣，腹部蓋被養脾胃。

多食溫補安神氣，微歌微笑宣肺氣。

秋高氣爽宜郊游，運動健身保健康。

暑氣余熱護脾陽

處暑節氣，依照自然界的規則，陰氣外顯、陽氣斂藏，因此，人體的陽氣也隨自然之力而內收貯存。而秋冬陽氣的潛藏是否得當直接影響來年春夏陽氣的升發舒展，故要注意保護陽氣。而正是因為陽氣的潛藏，人體常會有懶洋洋的疲勞感，這就是人們常說的春困秋乏夏打盹中的“秋乏”。

建議：要適當延長睡眠時間，保證充足的睡眠時間，將夏季的“夜臥早起”的習慣改為秋季的“早臥早起”，爭取晚上亥時至子時入睡，即晚上10時到11時，盡量避免遲于子時睡覺。夜眠時注意控制空調的溫度和風扇的風力，此時夜間漸涼，可盡量不開空調或風扇。夜寢還應關好門窗，腹部蓋薄被，以防秋風流通使脾胃受涼。在飲食方面，也要注意勿再“因暑貪涼”，脾臟喜溫而惡寒，喜燥而惡濕，生冷生濕，生寒肯定會傷脾陽。

秋燥時節養肺陰

秋季燥邪當令，處暑以溫燥為主，人們容易出現眼睛干澀、口鼻干燥、咽干嗓痛、口渴心煩等癥狀。燥易傷陰傷肺，故需適當補充水分。

建議：漸秋季節，喝水要有講究，以少量頻次、甜咸搭配為宜，可以在飲用水中加入少量鹽，以此減少體內水分流失；或可喝淡糖水或蜂蜜水，有潤肺養陰的作用，“朝朝鹽水，晚晚蜜糖”可謂秋季的飲水養生之道。

     上述為秋季飲食總原則，具體到嶺南地區，處暑節氣仍雷雨較多，濕氣未散，因此，這個節氣的養陰不宜滋膩太過，潤燥時可適當佐以辛潤之品，如蘿卜豬骨湯、銀耳杏仁湯等都是適用于本節氣的調養膳食。